6 عامل موثر در سرماخوردگی
- تاثیر استرس
وقتی فردی به طور مداوم در معرض استرس قرار دارد، دستگاه ایمنی بدن او نیز تحت تاثیر قرار می گیرد و ضعیف می شود. استرس مداوم سبب می شود که بدن در واکنش به استرس کورتیزول ترشح کند که یکی از پیامدهای آن، تضعیف مقاومت و قدرت دفاعی بدن است؛ امری که در نهایت آمادگی بدن را در ابتلا به بیماری های ویروسی تشدید می کند.
- بالا کشیدن بینی
وقتی فرد بیمار با شدت زیاد فین می کند یا خلط بینی را بالا می کشد به ناحیه حلق و بینی فشار زیادی وارد می شود و گاه ویروس ها به حفره های اطراف بینی رخنه می کند و باعث تشدید عفونت سینوس ها می شود.
- نقش ویتامین ث
اینکه مصرف زیاد ویتامین ث باعث پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی می شود، باوری رایج اما نادرست است. با این حال برخی تحقیقات نشان می دهد که مصرف ویتامین ث در مواردی می تواند طول دوره سرماخوردگی را تا اندازه ای کاهش دهد و بدن را اندکی مقاوم تر سازد.
- پرهیز از ورزش
در دوره سرماخوردگی بدن برای مقابله با ویروس ها به استراحت کامل نیاز دارد. از آنجا که ورزش و فعالیت های بدنی نیروی زیادی می برد و روی بدن فشار وارد می کند، روند درمان و بهبودی نیز به مراتب کند خواهد شد.
- رفتن به سونا
رفتن مرتب به سونا و حمام بخار پیش از سرماخوردگی می تواند تاثیری پیشگیرانه داشته باشد و مقاومت بدن را افزایش دهد. در صورت مبتلا بودن به سرماخوردگی توصیه می شود که از رفتن به سونا پرهیز شود. تصور این که از طریق عرق کردن، ویروس ها هم از بدن خارج می شود، تصوری نادرست است.
- شیر گرم با عسل برای تسکین گلودرد
در صورتی که حس می کنید ناحیه حلق و گلویتان خشک و گرفته است، نوشیدنی های داغ از جمله شیر گرم با عسل می تواند اثری تسکین بخش داشته باشد. غرغره کردن با آب نمک و چای بابونه که دمای ولرم دارد نیز بسیار موثر است.